01 November 2013

Welcome November..

hahaha. seperti yg dah di janjikan (utk blog ja kot, sapa lah nak baca blog cheq nieh..) da timbang pg nieh lepas baca post kak zel.. sila hupdate timbangan 1 Nov 2013..

jeng jeng jeng!!

74.5 KG..

YES!!!! esok nak start atkin seminggu lah.. (tetiba)

tgok la mcm mana permainan diet kali nieh.. kena buat betoi2.. i mean, kena jaga makan betoi2.. 

now da 1 Nov 2013, pastuh 1 Dis 2013, pastu 1 Jan 2013, THEN, 1 Feb 2013 da jd pengapit.. shari tuh jek lah.. ngekk! stil still stilllll kena kurangkan lg... oh badan, tolongla bekerja sama dgn hati dan nafsu ku.. huhu.. jgn nak ngelat sgt eh.. so kurang dr 3 bulan misi kena achieved!!!!

1st timbangan utk 90 days WLC ~ 30 Julai 2013

Berat terkini : 69 KG          Alhamdulillah!

xtau perubahan tu kurang kat mana.. tp jam tangan da longgar sikit.. 

ada baju yg beli online thn lepas bila pakai nampak buncit da kecut sikit.. dulu kalau pakai mcm org ngndong sgt.. suar slack bila pakai pun da kurang membukit lemak kat perot.. da makin flat sikit la perot tu bila pakai suar slack.. baju air asia dulu suh si km belikan, dia hentam beli XL, sbb takot aku xmuat.. now aku pakai saiz L baju air asia adik, yg dulunya ketat nak mampuih sengkak kat perot.. tp bila pakai smooth ja.. selesa.. to adik, maap noh, sapa soh xdak kat umah, abeh baju adik kaklong pakai.. haha 

muka masih nampak chubby.. kalau tgok dr belakang aku tgok badan still mcm tong.. gelebeh kat lengan mcm nak siat lapah guna pisau ja..huhu misiion nak fit kan badan tuh lomah sikit.. da elok2 turun, kalau iman xkuat, mau aku buat kenduri makan xbrenti.. huhu.. almaklumla.. berat mcm nieh dulu diet p0wn xpenah capai.. paling koman diet sampai 72 kg ja.. tp, alhamdulillah atas pencapaian aku ni.. 

risau terbabas.. huhu dah la nak raya dah nieh.. baju raya baru p0wn xdak.. ikutkan hati malas nak beli, tp nak jugak bg hadiah kat diri sendiri.. si km p0wn xcaya aku da 69 kg.. tp aku ckp aku 70 kg.. satg terkejut sgt pilak mamat tuh.. 

p/s: gambaq mmg teringin nak bubuh, masa amik gambar guna hp.. now memori card reader plak xjumpak bila nak guna.. if da jumpak nt aku masukkan lam entry nieh.. sik sabar kamek mok capai 65 kg ohh.. :)

BMI : 69 KG / 2.3716 = 29.09

Tolong Tolong Tolong!!!

assalamualaikum..

ehem2,lihatlah kawan2.. (erm,baru ada masa nak mbelek blog ini..) meh nak ulas sikit.. tp sblm tuh nak habaq mai yg i prt sc dr blog KAK MIA utk data berat n ketinggian i sendiri.. tQ kakmia.. haha.. saja nak chekidaut!!

gambaQ 1 :

dgn ketinggian i yg xbrapa nak rendah xbrapa nak tinggi nieh, berat 83 kg tuh berat masa 20 Mei 2011.. lagi 10 hari nak cukup 4 bulan.. hahaha.. tinggi kan BMI i.. ish3.. 35 tuhh.. mmg da obesity tahap II.. mmg gemok.. tp di sebabkan kata2 org sekeliling bahawa i nieh 'comel' minda i kata its ok.. "hang mentekedarah la byk2.. org still kata hang comei..".. t0dia yg xdak usaha lgsung tuh..

gambaQ 2 :

ketinggian xberubah walau pakai high heel okayy.. bukak kas0t tetap akan jd 154cm jugekkkksss.. dengan berat yg dah turun 7 kg.. 76 kg!! okayy!!! mmg susah sebenarnya nak maintainn.. altambahan pula, i bercuti sakan (abes study) cuti 4 bulannn.. lagi la mengembonggg ja kalo xjaga kannsss.. ini semua berkat dah sedaq diri ngn kata2 org yg i nieh comei.. pas2 j0in pulak ngn pr0gram diet 50hari (PD50H) mmg la byk membantu.. terima kasih wahai kakak2 sekalian.. itu jek yg i dpt.. tp dengan PD50H i berjaya kurangkan 3.3 kg sahaja.. selebihnya,b4 j0in PD50H.. ngeh3.. hmmm, skang nieh mood raya lg.. tp mcm sedih2 jugak la.. sbbnya, risau d0k tgu result rayuan UPU (nak sambung degreeeeeee...!!! please please please!!!! d0akan i nahhh rakan2 sekalian)

gambaQ 3 :

tinggi yg sama jugak kan kalo masa hadapan p0wn kannn.. hmmm...bila la nak turun berat lg 19 kelooo niehh.. berat kat mana yg nak kena siat2 tuh haaa... ishh,kalo da capai berat nieh, mau dah mas0k kategori normal weight da nieh... tg0k laaa.. dr BMI 35 da turun jadi 32.. kira ok la kann..drpd d0k tambah..xpa2, diet tetap di teruskan..cumaaaaaa, errr.. raya nieh mmg melantaq jugak laa.. tp xpa,i minum Win Tea (herba + green tea = RM 66.20/40 sachets) cuci usus yg da pen0h lepas mentekedarah.. so,sbb tuh berat jd YOYO pas2 d0k balik pada takat lama ( 76 kg ) masa 1 Sept 2011.. tp raya ke 6 (4 Sept 2011) berat jd 75.4kg.. haha.. penin2.. tp masih di antara 75 - 76 - 77 laaa... kalo makan lebey + minum byk,naikla.. kalo maintain + jaga,maintainnn...

p/s : InsyaAllah, i rasa kalo d0k kat k0lej nt (amin3) mybe leh turun lg k0t.. almaklumlaaa.. kalo d0k umah, mlm2 lapaq ja cari peti ais, cari tupperware yg terisi ngn bahan2 kudapan... ngehh3..

so,nak jugak lah mintak tlg korang doakan 2benda nieh :

1. doakan i kuat semangat..amin3..

2. doakan i dapat mas0k Universitiii...nak buat degree..

TQ atas sokongan kalian.. walau jauh mahupun dekat..

:: salam sayang ::

..: shuha shuhi :..

a-10-tion

RADIATION ~~> Silent & Invisible Killer!!! All Around Us!!

*hp,tv,radio,aircond,fan,microwave,comp,lappy..*