Menu & Aktiviti.. TEBU & DURIAN..

15/07/2013 ISNIN

Sahur:

• Sepinggan nasi putih
• Seekor ikan bawal goreng
• Sayur campur
• Sambal belacan
• h20 2 mug

Berbuka:

• Sebiji kurma
• Sepiring Kueh tiaw goreng
• Sepotong pulut sekaya durian
• 1 mug air tebu
• 1 mug air soya
• h20 2.5 liter

Midnight:

• Lactose
• Win tea
• h20 1 mug

16/07/2013 SELASA

Sahur:

• 1 mug win tea(rendaman semlm punya)
• Secawan spirulina cereal
• 10 tablet spirulina

Berbuka:

• Sebiji kurma
• h20 1 mug 
• Sepinggan Kueh tiaw kuah sup plus mee sikit
• Separuh piring nasi goreng kosong

Midnight:

• Buah dokong (4biji)
• Lactose
• Win tea
• h20 1 mug

##notakaki##

• isnin buat 2 loyang/bekas pulut sekaya durian
• selasa buat 3 /loyangbekas pulut sekaya durian
• rabu=? hmm,mak kata buah 2 loyang/bekas dah lah.. hoho

siang:
~pagi masak pulut sekaya durian
~tgah hari kupas/buang kulit tebu
~petang sikit (4pm) perah tebu
~petang sikit (430pm) set up gerai
~petang sikit lagi (5pm) meniagalah air tebu fresh & pulut sekaya durian
~senja (725pm) kemas gerai & simpan semua alat n kerusi meja

malam:
~then, bukak puasa, mandi, solat maghrib, siap ke masjid, isyak, tarawih, balik rumah terus @ ziarah rumah adik beradik sat.. midnight balik..

inila pulut sekaya durian a.k.a. serimuka durian
sepotong 2hengget ajer kalau jual
sebekas/seloyang 16hengget
sbb kalo potong2 sebekas dpt 8 bahagian.. :)
sedap sgt! tp masih boleh kawal nafsu.. ^_^

~huh, nak ngap mmg senang.. nak buat tuh p0wn nampak senang.. tp still kena upppp sesangat skill n ketangkasan (ewah) sbb nak bg rupa kepala dia nampak cantik n sempurna.. kdg2 buat berlopak mcm lopak kat bulan.. sbb xcepat2 buang wap air kat periuk then dia menitik atas kepala, jd lopak/lubang lah.. pastu kena slalu ada jengok dia ja.. lengoh kaki kat dapoq.. masa buat 3 loyang tuh start kul 10 lebih2 kul 2 baru betol2 siap 3 loyang.. 

((abah bawak berapa potong ntah p pejabat dia,<aku p antaq ler,sbb belum habis opis hour kanz> kebetulan ada cikgu2 mai seminar kat pejabat dia.. dekat2 depa nak balik abah letak depan pintu pejabat dia, licin!)) 

humak aih.. pastu terus g kupas tebu.. pehh, aktiviti bulan puasa cukup padat sbb kalau boleh xmau selang hari yg meniaga kat depan umah.. 2weeeks b4 raya lg bz.. mana ayaq raya lg da dok juai.. fuhh.. gambaq ramadhan kali nieh belum transfer, meh tonton gambaq ramadhan lepas (2012).. hehe.. aku da melalut cita menu sampai ke aktiviti.. layan ajaaa.. teruih tukaq nama entry ekekeke..ops!

~rumah kat belakang kedai kecik tuh ja.. kedai kecik tuh kedai bermusim.. tunggu anak2 mak abah aku balik (xdak org lain dah, aku n adik aku ja) bercuti sem or hujung minggu baru ada operasi.. yg nieh ayaq raya n ayaq tebu utk bulan posa ja.. kalau adik cuti sem, dia jual beger.. 

~kwn2 blog reader kalau lalu kat kodiang tuh jgn lupa singgah..singgah beli boleh, singgah beraya boleh.. tp kena la bgtau kalau masa mai singgah kedai, singgah sbb baca kat blog diet shuha shuhi.. baru tau.. haha.. kalau perkenal diri, boleh cheq bg diskaun.. 

~esok2 aku update lg..

~harap2 diet bulan posa boleh turun banyakkkk.. sbb baju raya xbeli p0wn lg.. ntah2 main tangkap muat gitu ja.. sbb aku mmg jenis xkesah.. suar jeans p0wn igt nak beli baru jugak.. bawak balik dr uni p0wn aku da buat as suar buat keja.. tebas tebu pakai suar jeans yg aku p kelas kat uni.. kerlasss sgt kau kannnzz.. ok da melalut..

ada pulak gambar menjual sabtu lepas. adik balik U mlm tuh,so sempat tlg kakak dia nieh. rumah kat belakang. jemput singgah. :)

sempat lg buat ice cream durian, sbb stok durian mencurah2 (rezeki).. buat hari jumaat.. if mlm mlm tuh jugak masih creammy, seeloknya buat jumaat, mkn ahad.. nice! ini gambar mkn masa bbuka hari sabtu. :)

tebang tebu, kwn abah mintak sehari 100 kg.. berat aku sendiri p0wn da dekat2 100 kg (mintak simpang,xmaula sampai 100 kg) punya lah berpeluh n beronak duri nak dapatkan 100 kg.. org bg RM50/100kg means sekilo 5kupang ja.. tp oklah, tebang start kul 620pm,selesai 720pm terus hantaq umah kwn abah, elok2 azan sampai umah :)
ini ladang kebun yg abah tanam kat umah tok. utk stok tebu jual bulan posa, abah amek kat belakang umah, depan umah or tepi umah or p kat umah tok :)

ok. 

____________T A M A T_______________

salam sayang,

shuha shuhi yg tgah ON diet!

Semestinya hanya yang TERBAIK! ::RAYA 2013::

~PROMOSI HANGAT SEPANJANG RAMADHAN~

Kurma Arab / Arabian Dates : RM 21/sekotak
(special promotion price) : RM 36/ DUA kotak
JIMAT RM 6.00

BUAH KURMA ARAB
Secara tradisional, kurma merupakan makanan yang wajib sepanjang Ramadhan. Buah kurma berkualiti sememangnya sumber unggul serat, gula, magnesium, kalium dan karbohidrat.
- Pek individu
- Dari Arab Saudi

Spirulina Cookies : RM 28.10/setin
(special promotion price) : RM 48/ DUA tin
JIMAT RM 8.20

BISKUT SPIRULINA
Biskut Spirulina baharu dengan Elken Spirulina organik sememangnya sukar ditolak, memberikan anda aroma mentega, tekstur rangup dan rasa enak.
- Sesuai untuk vegeterian

IG6 Colostrum Cookies : RM 28.10/ each
(special promotion price) : RM 48/ DUA tin
JIMAT RM 8.20

BISKUT KOLOSTRUM IG6
Biskut Kolostrum IG6 kegemaran ramai, merupakan snek yang enak dan sihat, boleh dinikmati setiap masa.
- Mengandungi kolostrum IG6

____________________________________________________________________

Pesan kat Nurul @ Shuha Shuhi
--> SMS/call @ 012-5250949 or 
--> whatsapp/wechat @ 012-5450949 or 
--> BBM @ 22EB1749 

sambil2 membantu dan menyokong perniagaan Nurul :)

<<nak buat sbg hadiah bg kat bakal makpak mertua p0wn boleh.. xdak hal>>

- harga tidak termasuk caj penghantaran (luar kawasan sekitar).
- C.O.D. amatlah di alu2kan bagi yg berada di kawasan sekitar:(free delivery)

1) Alor Setar,Kedah. 
2) Jitra,Kedah. 
3) Kodiang,Kedah. 
4) Kangar,Perlis.
5) Sungai Petani ( Utara ),Kedah.

- minimum order 4 tin biskut spirulina/biskut ig6 kolostrum atau 4 kotak kurma arab

HANYA YANG TERBAIK!!!

90 Days Weight Loss Challenge with Mia Zara Ina

90 Days Weight Loss Challenge with Mia Zara Ina

KENAPA SAYA PERLU MENYAHUT CABARAN DIET INI?

- sebab saya mmg dalam track untuk mengurangkan berat badan.. 

(bole tgok track penurunan or peningkatan berat badan saya di sebelah kanan blog)

- sebab nak meningkatkan confident level saya..

- sebab nak bg sihat..

- sebab nak shopping baju.. haha

- sebab nak kawen (nak badan kecik.. ala, cam kak mia kawen dulu..)

BERAT SAYA SEKARANG.

- 76.0 KG

(sepatutnya kena kurang dr berat nieh, n mmg kurang pun.. tapi dek kerana study week, final exam, hidupku xterurus plus nafsu makan melonjak keriangan.. sama ja mcm sem lepas.. tp se nieh alhamdulillah, masih terkawal lg tahap kegilaan utk makan.. sbb awal sem, 18 Feb 2013 beratku 84.8.. now maintain kepala 7.. haha..)

( dan sebenarnya target saya utk akhir semester nieh is 70 KG, namun xkesampaian.. harapan pada diet 90 hari pulak lah..)

GAMBAR TERKINI & BERAT TIMBANGAN. 

(sopan x?? ekekeke)

-maaf, bilik kat kolej sangat semak at that time, almaklumla, minggu final, hidup agakkurang terurus.. haha..

1st Update 90 days W.L.C.

TARGET BERAT IDAMAN SAYA DI AKHIR PROGRAM INI.

- 65.0 KG

STICKY GAMBAR (90 DAYS WEIGHT LOSS CHALLENGE)

- seperti di atas -

p/s: xmenang xpa, sbbnya kita sama2 usaha utk diet untuk sihat.. mcm nama blog saya.. diet4sihat.. hehehe.. so, selamat mendietkan diri.. 

~~da abis semester 4, cuti sem nieh harapannya dapat la buat keja berfaedah plus xmolah mkn byk mcm cuti sem lepas.. raya nieh p0wn kena buat kawalan pemakanan jugak.. exercise kena ada.. harapan.. harapan harapan.. ok, wasalam..

~~ShuhaShuhi

16 mei 2013

sarapan

illek (takdak)

brunch

sweets (gula2 kumpulan ummu bg free)

lunch

spirulina 10 tablet

after lunch (2pm)

bihun sup kedai pakya

snaks wal dinner

megi goreng (serdak n kerak bekas pas masak untuk juai..)
- dapat la 8 bekas, pinjam periuk hanis..
- RM 2.30 x 8 bekas = RM 18.40

sandwich telur (hat kepala n bontot bungkus roti)
- atas n bawah roti.. hat xbrapa elok nak buat juai.. teloq plak hat paling hujung..
- dapat la 12 set sandwich telur
- RM 1.50 x 12 set = RM 18

total harap2 la dapat penuh xdak short mort short!! haishh..
- RM 18.40 + RM 18 = RM 36.40

supper

maybe biskut n air choc or elcafe
wajib minum win tea..

that's all..

p/s:xtau bila nak start buat printing service..
esok kalau dan nak kuaq p beli biskut kat kedai BIG.. biskut sedap dah abeh stok..

31 mac 2013

Result pada 31 mac 2013 = 78.0 KG

jeng jeng jeng!!!

Timbangan!!

Result pada 17 Mac 2013 = 79.9 KG

Result pada 24 Mac 2013 = 79.0 KG

p/s : kaki punya kuku buruk at 1st pic.. 2nd pic letak inai, kengkonon nak sedapkan mata nengok.. argh.. rasanya nt kuku yg hitam sbb terlanggar pintu akan hilang bila da potong kuku lg 10 kali.. almaklumla.. kuku pendek, lambat nak panjang.. ok, moga nurul shuhada terus sukses dalam menghilangkan berat badannya..

love urself!

Lirik Lagu Gemilang - Ella

Terjagaku dari tidur yang lena

Melangkah malas menuju jendela

Kabus menyelubungi subuh

Mengimbas segala kenangan yang lalu

Lautan luas telah ku renangi

Segala onak ranjau yang berduri

Tak kenal dan tak ku peduli

Ku terus mencuba

Kecapi hingga kini

Bersama-sama tempuhi segala

Walau jalanan masih jauh

Hanya kau dan aku yang tahu

Saat gemilang yang aku nantikan

Hampir menjelma di depan mataku

Ku percaya saatkan tiba

Hanya menunggu tika dan masa

Bersama-sama

Tempuhi segala

Saat gemilang akan tiba

Kan kita kecapi bersama

Sungguh aku berjanji

Dengan diriku sendiri

Untukku menggenggami

Ikhlas, sabar, benar

renungkan Nurul Shuhada! 

tetapkan iman, cekalkan hati, teruskan usaha, tanpa rasa jemu.

and never

never

ever

GIVE UP!