Semestinya hanya yang TERBAIK! ::RAYA 2013::

~PROMOSI HANGAT SEPANJANG RAMADHAN~

Kurma Arab / Arabian Dates : RM 21/sekotak
(special promotion price) : RM 36/ DUA kotak
JIMAT RM 6.00

BUAH KURMA ARAB
Secara tradisional, kurma merupakan makanan yang wajib sepanjang Ramadhan. Buah kurma berkualiti sememangnya sumber unggul serat, gula, magnesium, kalium dan karbohidrat.
- Pek individu
- Dari Arab Saudi

Spirulina Cookies : RM 28.10/setin
(special promotion price) : RM 48/ DUA tin
JIMAT RM 8.20

BISKUT SPIRULINA
Biskut Spirulina baharu dengan Elken Spirulina organik sememangnya sukar ditolak, memberikan anda aroma mentega, tekstur rangup dan rasa enak.
- Sesuai untuk vegeterian

IG6 Colostrum Cookies : RM 28.10/ each
(special promotion price) : RM 48/ DUA tin
JIMAT RM 8.20

BISKUT KOLOSTRUM IG6
Biskut Kolostrum IG6 kegemaran ramai, merupakan snek yang enak dan sihat, boleh dinikmati setiap masa.
- Mengandungi kolostrum IG6

____________________________________________________________________

Pesan kat Nurul @ Shuha Shuhi
--> SMS/call @ 012-5250949 or 
--> whatsapp/wechat @ 012-5450949 or 
--> BBM @ 22EB1749 

sambil2 membantu dan menyokong perniagaan Nurul :)

<<nak buat sbg hadiah bg kat bakal makpak mertua p0wn boleh.. xdak hal>>

- harga tidak termasuk caj penghantaran (luar kawasan sekitar).
- C.O.D. amatlah di alu2kan bagi yg berada di kawasan sekitar:(free delivery)

1) Alor Setar,Kedah. 
2) Jitra,Kedah. 
3) Kodiang,Kedah. 
4) Kangar,Perlis.
5) Sungai Petani ( Utara ),Kedah.

- minimum order 4 tin biskut spirulina/biskut ig6 kolostrum atau 4 kotak kurma arab

HANYA YANG TERBAIK!!!

90 Days Weight Loss Challenge with Mia Zara Ina

90 Days Weight Loss Challenge with Mia Zara Ina

KENAPA SAYA PERLU MENYAHUT CABARAN DIET INI?

- sebab saya mmg dalam track untuk mengurangkan berat badan.. 

(bole tgok track penurunan or peningkatan berat badan saya di sebelah kanan blog)

- sebab nak meningkatkan confident level saya..

- sebab nak bg sihat..

- sebab nak shopping baju.. haha

- sebab nak kawen (nak badan kecik.. ala, cam kak mia kawen dulu..)

BERAT SAYA SEKARANG.

- 76.0 KG

(sepatutnya kena kurang dr berat nieh, n mmg kurang pun.. tapi dek kerana study week, final exam, hidupku xterurus plus nafsu makan melonjak keriangan.. sama ja mcm sem lepas.. tp se nieh alhamdulillah, masih terkawal lg tahap kegilaan utk makan.. sbb awal sem, 18 Feb 2013 beratku 84.8.. now maintain kepala 7.. haha..)

( dan sebenarnya target saya utk akhir semester nieh is 70 KG, namun xkesampaian.. harapan pada diet 90 hari pulak lah..)

GAMBAR TERKINI & BERAT TIMBANGAN. 

(sopan x?? ekekeke)

-maaf, bilik kat kolej sangat semak at that time, almaklumla, minggu final, hidup agakkurang terurus.. haha..

1st Update 90 days W.L.C.

TARGET BERAT IDAMAN SAYA DI AKHIR PROGRAM INI.

- 65.0 KG

STICKY GAMBAR (90 DAYS WEIGHT LOSS CHALLENGE)

- seperti di atas -

p/s: xmenang xpa, sbbnya kita sama2 usaha utk diet untuk sihat.. mcm nama blog saya.. diet4sihat.. hehehe.. so, selamat mendietkan diri.. 

~~da abis semester 4, cuti sem nieh harapannya dapat la buat keja berfaedah plus xmolah mkn byk mcm cuti sem lepas.. raya nieh p0wn kena buat kawalan pemakanan jugak.. exercise kena ada.. harapan.. harapan harapan.. ok, wasalam..

~~ShuhaShuhi

16 mei 2013

sarapan

illek (takdak)

brunch

sweets (gula2 kumpulan ummu bg free)

lunch

spirulina 10 tablet

after lunch (2pm)

bihun sup kedai pakya

snaks wal dinner

megi goreng (serdak n kerak bekas pas masak untuk juai..)
- dapat la 8 bekas, pinjam periuk hanis..
- RM 2.30 x 8 bekas = RM 18.40

sandwich telur (hat kepala n bontot bungkus roti)
- atas n bawah roti.. hat xbrapa elok nak buat juai.. teloq plak hat paling hujung..
- dapat la 12 set sandwich telur
- RM 1.50 x 12 set = RM 18

total harap2 la dapat penuh xdak short mort short!! haishh..
- RM 18.40 + RM 18 = RM 36.40

supper

maybe biskut n air choc or elcafe
wajib minum win tea..

that's all..

p/s:xtau bila nak start buat printing service..
esok kalau dan nak kuaq p beli biskut kat kedai BIG.. biskut sedap dah abeh stok..

31 mac 2013

Result pada 31 mac 2013 = 78.0 KG

jeng jeng jeng!!!

Timbangan!!

Result pada 17 Mac 2013 = 79.9 KG

Result pada 24 Mac 2013 = 79.0 KG

p/s : kaki punya kuku buruk at 1st pic.. 2nd pic letak inai, kengkonon nak sedapkan mata nengok.. argh.. rasanya nt kuku yg hitam sbb terlanggar pintu akan hilang bila da potong kuku lg 10 kali.. almaklumla.. kuku pendek, lambat nak panjang.. ok, moga nurul shuhada terus sukses dalam menghilangkan berat badannya..

love urself!

Lirik Lagu Gemilang - Ella

Terjagaku dari tidur yang lena

Melangkah malas menuju jendela

Kabus menyelubungi subuh

Mengimbas segala kenangan yang lalu

Lautan luas telah ku renangi

Segala onak ranjau yang berduri

Tak kenal dan tak ku peduli

Ku terus mencuba

Kecapi hingga kini

Bersama-sama tempuhi segala

Walau jalanan masih jauh

Hanya kau dan aku yang tahu

Saat gemilang yang aku nantikan

Hampir menjelma di depan mataku

Ku percaya saatkan tiba

Hanya menunggu tika dan masa

Bersama-sama

Tempuhi segala

Saat gemilang akan tiba

Kan kita kecapi bersama

Sungguh aku berjanji

Dengan diriku sendiri

Untukku menggenggami

Ikhlas, sabar, benar

renungkan Nurul Shuhada! 

tetapkan iman, cekalkan hati, teruskan usaha, tanpa rasa jemu.

and never

never

ever

GIVE UP!

semangat dietku muncul lagi!!

Assalamualaikum.. tajuk entry mmg xboleh blah kan.. straight to the point.. aku mmg nak kena usaha sungguh2.. nak tunjuk kat someone tuh yg aku boleh.. nak tunjuk kat mak abah n adik aku (suka kutuk aku sbb start aku kata nak kuruih since aku spm.. back 7 years back) yg aku nieh boleh kecikkan sikit badan.. sbb mak slalu bebel2 kata..

"anak org lain kecik ja senang nak beli baju.. awat anak mak besaq sgt..payah mak nak beli baju tau dak.."

sentap di situ! haha mak yg ku sayang.. (lagi 2minggu bufday mak yg ke 49 tahun)..

 "bila mak nak bulih menantu ntah.."

ekekeke.. ok xdak kaitan.. utk pengetahuan mak, kaklong p0wn xmau la selamanya gemm sebegini.. nak jugak ada kurang sket nombor kat penimbang.. kadg2 aku upload gambaq kat fb, kwn2 hat dah kuruih suka tanya "weh, hg slim noh la nieh.. buat apa, bg la petua/rahsia/tips dan sebagainya.." holla! aku nieh bukan nak kata apa la.. kalo aku nak upload, aku tgok jugak cambaq2 hat elok.. hat mmg baik punya camera trick di situ.. di sebalik pokok ka.. di sebalik keta ka.. nampak kan di situ.. hahaha.. ok xmasuk point..

apa yg aku inginkan sgt adalah badan 1/3 drpd tong yg sedia ada la nieh.. at least.. nak kawen nt xdak la kelam kabut sgt kan.. laki aku biaq lantaq dia.. (dulu kuruih, la gemm balik..alasan kata nak geng ngn aku but in the same time suruh aku kurang mkn..) xpa aku paham.. haha. penah skali dia kata..

"nt nak kawen ngn i baru u kalut nak kuruih bagai.."

then aku bidaih balik..

"alaa, nt time kita kawen, i pakai jubah bertudung litup bagai.. so xdak la nampak gemok ka kuruih, sep duit p0wn satu hal.."

suprisingly, dia kata..

"well,nak pakai jubah boleh.. tp lam bilik, amek gambaq i nak u pakai baju pengantin yg cantik jugak.. at least utk i.. "

pecah gelak aku wehh.. haha.. nevermind.. put it aside first.. apa yg penting bg aku kecik dulu then baru aku boleh kaw-kaw kutuk mamat yg aku sayang sgt tuh soh dia bg kuruih jugak.. asek nak tepek foot detok sampai bila nak kuruih yang oi.. opss!! haha..

next, apa yg aku inginkan adalah, aku teringin sgt nak pakai baju stripe ke tepi.. skang yg boleh pakai p0wn stripe ke bawah ja.. huhu.. takut nampak sgt gemm dan pendek!.. haha..

so, berat aku skang adalah 84.2 KG (naik banyakkkkkkkk GILA!!! before nieh aku 76 KG sahaja! dammit) tinggi rendah aku 154 cm jek.. sgtla rendah kemetot..

p/s: agak2 seminggu turun byk mana ek..hmm..

~budak semangat berkobar,
~shuhashuhi